「ベッドに入っても30分以上目が冴えてしまう」 「夜中に何度も目が覚めて、朝すっきり起きられない」 「ちゃんと寝たつもりなのに、日中ずっと体がだるい」
このようなお悩みはありませんか？ 日本の成人の5人に1人（約20％）が慢性的な不眠に悩まされており、高齢者になると3人に1人が睡眠に問題を抱えていると言われています。
不眠は単に「眠れない」というだけでなく、放置すると糖尿病や高血圧、心の病（うつ状態）などのリスクを高める原因にもなります。「たかが不眠」と我慢せず、当院の鍼灸治療で心と体を根本から整えてみませんか？
あなたの不眠はどのタイプ？「4つの症状」
不眠症には、大きく分けて4つのタイプがあります。複数が重なっていることも少なくありません。
- ① 入眠障害： 布団に入っても、30分〜1時間以上寝つけない。
- ② 中途覚醒： 夜中に何度も（2回以上）目が覚めてしまう。
- ③ 早朝覚醒： 朝、予定よりずっと早く（30分以上前）目が覚めてしまい、もう眠れない。
- ④ 熟眠感欠如： 睡眠時間は足りているはずなのに、深く眠った感覚がない。
不眠を引き起こす「5つの原因（5つのP）」
不眠の原因は、日々の生活や体、心の状態と深く結びついています。
- 身体的要因 (Physical)： 痛み、かゆみ、夜間の頻尿、咳など
- 生理学的要因 (Physiological)： 騒音・光・室温、時差ボケ、交代勤務、スマホの見すぎなど
- 薬理学的要因 (Pharmacological)： お薬の副作用や、アルコール・カフェインの摂取など
- 心理学的要因 (Psychological)： ストレス、緊張、不安など
- 精神障害的要因 (Psychiatric)： 抑うつ、不安障害など
💡 当院に来院される方の多くは、「ストレス・緊張（心理）」「精神的な疲れ」「お体の痛み（身体）」が複雑に絡み合っています。
当院の不眠鍼灸治療：2つのアプローチ
当院では、現代医学と東洋医学（お体のバランス）の両面からあなたに最適なアプローチを行います。
① 現代医学的なアプローチ（リラクゼーション・症状緩和）
「とにかく眠りたい」という強い緊張状態を、鍼灸特有の心地よい刺激で自律神経を整え、リラックスモード（副交感神経優位）へ導きます。肩こりや腰痛、胃腸の不調、冷えなど、不眠の原因となっている体の症状も同時に和らげます。
② 東洋医学的なアプローチ（体質改善）
東洋医学では、不眠を「心（こころ）」「脾（胃腸）」「肝（自律神経）」「腎（エネルギー）」のバランスの乱れと考えます。
- エネルギー・血が足りないタイプ（虚証）： 体を優しく補い、精神を落ち着かせます。
- ストレスや老廃物が溜まっているタイプ（実証）： 気の流れをスムーズにし、体内の余分な熱や「痰（水分代謝の乱れ）」を取り除きます。
初めての方へ：当院が大切にしていること
不眠に悩む方は、頭も体も常にフル回転で緊張しています。 当院では、「つらい気持ちに寄り添う丁寧なカウンセリング」を最優先にしています。お話をお聞きするだけで心が軽くなり、眠れるようになる方もいらっしゃいます。
また、医療機関でお薬（睡眠薬）を処方されている方は、無理にやめる必要はありません。まずは鍼灸を併用しながら体調を整え、自然と「お薬がいらなくなる体」を一緒に目指していきましょう。
もし日々の生活習慣（カフェインや寝酒、昼寝の取り方など）でお困りのことがあれば、アドバイス（睡眠衛生指導）も合わせて行います。
📞 「今夜こそ、ぐっすり眠りたい」と思ったら、まずは一度お気軽にご相談ください。